我吃安眠藥約有六年的時間了，主要以使蒂諾斯STILNOX為主。
剛開始我只是因為工作壓力大，入眠困難的原因，吃半顆就飄飄然的入夢鄉，也能在次早準時醒來，精神抖擻；因為用藥後，即便肚子餓也能入睡，還因次日的噁心感，讓我食量降低而減重，我開始依賴這顆藥而不自知。
不知曾己何時，因為搬家居住的套房環境變差，鄰居都是夜貓子，常常在晚上十一二點洗衣服，不然就是大半夜有一群人大聲閒聊，我開始加量到一顆，直到感情問題的打擊，加到兩顆；後來又因為自己工作時間不固定，都將近天亮才能睡覺，用量開始混亂，不知不覺最高用量曾到五顆之多。
我用藥來解決我生活上的問題，因為快而簡便，逃避了應該面對的事實。
然而最近我開始減量停藥，原因實在是因為藥物對我的困擾，增加到我無法付荷的地步。
一.睡前服藥後，我若沒有立即上床睡覺，若講了電話，反應變很慢，自己說了什麼，隔天都忘掉，造成許多不必要的困擾：答應別人的事沒做，說話顛三倒四，讓別人對我投以異樣眼光。
二.吃到約1.5顆時，常常半夜做夢，自己都知道自己在說夢話，卻無法停下來；有幾次和朋友出遊，我告訴朋友不要半夜被我的夢話嚇到，事後證實，朋友還是無法接受我夜半時，像靈異現象般又笑又哭又叫的情況，甚至有肢體動作，家人也是無法諒解，無法體會這種失控的行為。
三.對於時間的感受度也遲緩很多，搞不清楚現實生活中，事件發生的先後順序，也經常忘記別人和自己曾說過的話，記性變差的程度，讓別人誤以為我的IQ有問題，久了也對自己越來越沒自信，覺得自己的行為能力，一直在下降，這種恐懼在睡前那一刻，又被藥物給控制了，自我責難的日子週而復始。
四.服用過量，茫茫然的快感，在次日是嚴重的頭痛噁心，想睡的感覺，續發性地作用在整天，哈欠連連像是幾天沒睡了，往往事情做到一半，不管在室內或戶外，突然得停下手邊的事，找個地方咪個半到一小時，有次我去看牙，躺在椅子上，張著口讓醫生治療，眼睛都快閉上睡著了，實在很危險，更不用談騎車開車了。
想要用藥物讓生活規律，濫用的結果，反倒變得比當初還混亂；我決定減量甚至停藥～這樣的覺悟到行動，經過無數次的決心，也經過無數次的失敗。
我的醫生告訴我，我能有自覺到被藥物給控制，是一件值得另人開心的事。他說這件事像是戒酒一樣，要當事人的體查，往後的治療及協助才有意義，讓我想起了我在大愛台看過的連續劇：明月笑紅塵裡，包偉銘所飾演的阿源(劇中他的人生都在酒精裡渡過)
我不是專業的醫護人員，寫下自身的經驗，讓失眠的朋友們知道：藥物可以幫助您，卻也可能會害了您；一定要小心用藥，為自己的用藥記錄，隨時和醫生討論，千萬不要因為怕被醫生指責，而謊報用量或習慣，反而造成專業上的誤判。
最後希望本文，能為有相同困擾的朋友打氣，或協助您身邊失眠的朋友。
另外分享：行政院衛生署藥物資訊網～
有很詳細的藥物外觀，成份用途，注意事項，副作用等公開查詢，
還有用藥安全，及用藥諮詢資詢， 希望大家多多利用，
也告訴週遭的親朋好友。
2010.08.16 目前我已停止服用使蒂諾斯了，我的停藥經驗，
寫在這個部落格的另一篇文章之中，希望能對有同樣困擾的朋友有幫助～
2012.02.27 前幾天經過三重的正義北路，有看到精神科診所，
竟然打出＂戒安眠藥＂，好像是"美麗心"。
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