很久沒有PO睡眠有關的文章了，
想起了前幾年，因為有些小耳鳴而去醫院檢查，
做了聽力測驗，醫生說沒事，但耳朵總是嗡嗡作響，
醫生說減肥也會產生這個症狀，
還告訴我肩頸的循環不好也會，
- Sep 19 Wed 2012 00:08
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另類安眠藥-優庫利暖
- Feb 26 Sun 2012 21:33
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改善睡眠：陳慕純內科診所
雖然很久沒有寫有關睡眠的文章，但身邊的朋友和同事及親戚，越來越多人有睡眠的問題，
有老有小，還真是全民運動勒！
今天要分享的是親戚介紹的一間很有名的診所，老媽因為更年期失眠，所以也去看了一年多了。
陳慕純內科診所，聽說以前是台大醫院內科醫師，後來好像是自己生病了的原因，
所以自己開診所，療法是走自然健康的方式，他也出很多這方面的書籍及講座，是很全方位地。
- Aug 07 Fri 2009 00:53
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柔安錠(Amprazo0.5公絲中國化學)
第一次服用柔安錠，應該是10前的事了吧！
當時的名稱是不是相同我不知道，那時對於用藥的常識十分貧乏．
那次是我胃痛，醫生開給我的，因為我太容易緊張了，
吃了發現真的不易緊張，因為一直會處在想睡當中．
那時的用量十分輕微，約略一天只吃早上，半顆即可．
- May 30 Sat 2009 13:59
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助眠中藥食品：葡萄王 葡眾 康貝寧的食用感想
偶然的機會下，和朋友出去旅遊，因為同睡一房，發現平日淺眠的她，
睡得特好，她也知道，我平日有服用安眠藥的習慣，送了20顆大小如黃連，
葡萄王出的中藥康貝寧給我，一開始我並不想吃，心想吃西藥的安眠藥，
我有時都起不了作用，更何況是中藥，怎麼可能有立竿見影的效果？
後來完全基於免錢，不吃白不吃，死馬當活馬醫的心態下吃的，
- Feb 09 Mon 2009 21:12
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我服用安眠藥的經驗：憋尿，落枕閃到腰＆感冒
自己的親身經驗，除了藥本身的副作用之外，另人沒想到的就是：
憋尿，落枕閃到腰及感冒．
說來這本來就會發生的事，但不會載明在服用說明上的．
因為安眠藥睡的太沈，很容易半夜沒解尿，十分容易引發尿道炎，
也因為睡太沈，若睡前服用後，沒躺好，也很容易姿勢不良，或沒有翻身，
- Nov 06 Thu 2008 11:05
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我服用的安眠藥經驗：安眠藥(悠樂丁EURODIN)
悠樂丁EURODIN，是屬於中後段睡眠型的安眠藥，
可以睡得比較沈，比較久，因為使蒂諾絲的副作用，
所以醫生建議我從搭配著服用，或取代使蒂諾絲，
不過，悠樂丁的副作用也不少，
有時會有睡不醒的感覺，即使鬧鐘響翻天，
- Nov 02 Sun 2008 10:46
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日本台看到的節目：克服睡眠障礙
在半個月前左右，我在有線電視台，看到一個日本節目：學校沒教的事；
(節目名稱有點忘了...)，那集的主題是：克服睡眠障礙。
我從中段才看到，節目中提到［三個時鐘］的概念，一個是睡覺的時鐘，
一個是吃東西的時鐘，一個是真正掛在牆上的時鐘。
它的論述是這三個時鐘，因為分別無法同步對時，才會造成身體的紊亂。
- Sep 15 Mon 2008 11:40
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我服用的安眠藥經驗：使蒂諾斯STILNOX
我吃安眠藥約有六年的時間了，主要以使蒂諾斯STILNOX為主。
剛開始我只是因為工作壓力大，入眠困難的原因，吃半顆就飄飄然的入夢鄉，也能在次早準時醒來，精神抖擻；因為用藥後，即便肚子餓也能入睡，還因次日的噁心感，讓我食量降低而減重，我開始依賴這顆藥而不自知。
不知曾己何時，因為搬家居住的套房環境變差，鄰居都是夜貓子，常常在晚上十一二點洗衣服，不然就是大半夜有一群人大聲閒聊，我開始加量到一顆，直到感情問題的打擊，加到兩顆；後來又因為自己工作時間不固定，都將近天亮才能睡覺，用量開始混亂，不知不覺最高用量曾到五顆之多。
我用藥來解決我生活上的問題，因為快而簡便，逃避了應該面對的事實。
然而最近我開始減量停藥，原因實在是因為藥物對我的困擾，增加到我無法付荷的地步。
- Sep 05 Fri 2008 21:27
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馬偕醫院護理部：睡眠衛生護理指導
睡眠衛生護理指導
一.找出自己需要的睡眠時數
試著找出自己最適宜的睡眠時數(何時睡?何時醒?睡多久最舒服?),睡眠的時間以能夠使次日頭腦清晰，身體舒適為原則。
二.養成良好的睡眠習慣
1.固定時間就寢及起床
- Nov 02 Fri 2012 16:27
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夢話記錄-sleep talk recorder
突然想起以前在麻辣天后宮看到夢話記錄，
最近因為換了andriod的手機，所以就下載來玩了，
以前就曾有這個錄音的念頭，但怕太耗電和記憶體就做罷，
但sleep talk recorder的功能只有你在發出聲音的時候才記錄，
就免除了之前的疑濾，
- Aug 12 Sun 2012 12:21
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電視上網機還真不錯用
家裡終於裝了GoingTv大利電視上網機，
一直以為不過就是個電視盒或是MOD之類的東西，
但神奇旳事發生了，竟然可以看的東西比MOD多，
而且完全不用錢，還可以坐在沙潑遙控器操作，
和之前在燦坤試的Smart Tv比較起來，
